Vers ta liberté d'être ... Reconnexion aux racines
Sonia Soares
Psychologue diplômée
Psychothérapeute
Formée en thérapie systémique familiale, en EMDR et en psychogénéalogie.
Approche intégrative
Consultation et Formation
Qui suis-je
Je m’appelle Sonia, née au Luxembourg et d’origine portugaise, je parle le portugais, luxembourgeois, français, allemand et anglais (et oui merci à la multiculturalité du Luxembourg). Je suis psychologue diplômée/psychothérapeute depuis 15 ans, ayant travaillé 12 ans dans diverses institutions autour de l’aide à l’enfance/adolescence et à la famille et depuis 3 ans en cabinet libéral. Mon focus actuel est l’accompagnement d’adultes.
Je me suis formée en thérapie systémique familiale. Les structures familiales me tiennent beaucoup à cœur, car c’est la base de tout un chacun, c’est notre cadre principal de vie, la référence de base. C’est là où nous sommes nés, où nous expérimentons nos premières relations, où nous apprenons qui nous sommes, selon les croyances et les règles familiales. C’est là que nous remplissons notre sac à dos (sac cadeaux ou pas) que nous portons et utilisons tout au long de notre vie. C’est cette base première qui va être répétée encore et encore, malgré nous, de manière inconsciente. Nous ne portons pas que notre histoire en nous, mais aussi celles de nos parents, de notre famille et de nos ancêtres. Je t’accompagne à prendre conscience des schémas familiaux qui t’habitent et à les désamorcer selon ton chemin unique.
« Tu as toujours le choix entre être la prolongation de l’histoire de tes parents, de ta famille ou l’auteur de ta vie. » Willy Barral
Issu de mes propres questionnements et de la recherche d’où je viens et de qui je suis, est né ma passion pour la psychogénéalogie. La psychogénéalogie est un voyage captivant de l’analyse de ton arbre généalogique pour identifier les schémas de répétition transgénérationnelle. Ces répétitions montrent à quel point des histoires et des événements du passé familial influencent notre propre existence. Le but est d’aller libérer les loyautés inconscientes et les poids invisibles hérités de notre lignée. Je t’accompagne à explorer tes racines pour libérer ton chemin de vie.
« Marcher vers son identité, c’est prendre conscience de ses racines pour être bien dans ses branches. » Maureen Boigen
Un autre domaine dans lequel je me suis également spécialisée est l’impact des traumatismes sur la santé physique et psychique. Les traumatismes laissent des blessures qui ne s’effacent pas avec le temps, mais s’impriment dans le corps. Ces blessures se rejouent dans vos relations, influencent vos décisions, vos réactions et choix de vie.
Souvent elles sont perçues comme étant quelque chose de mal, qu’il faut combattre ou supprimer pour continuer à « fonctionner ». On passe alors à côté de l’information qui se cache derrière ces maux. Chaque symptôme est porteur d’une histoire qui cherche à être libérée. Je te guide à reconnaître tes blessures, les comprendre et apprendre à les apaiser, entre autre avec la méthode EMDR (eye movement desensitization and reprocessing).
« Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier. » proverbe tibétain
As-tu l'impression
- De te sentir comme le mouton noir de la famille, de te sentir différent.e, incompris.e et ne pas savoir où est ta place
- De porter l’histoire, les traditions et règles familiales sur tes épaules qui t’empêchent d’avancer dans ta propre vie
- De te sentir dépassé.e par ton système familial ou tes enfants qui montrent divers symptômes répétitifs qui t’épuises
- De vivre une vie à l’image des autres, mais qui ne te correspond pas
- De répéter constamment les mêmes schémas de comportement sans comprendre d’où ils viennent et comment les changer
- D’avoir essayé pleins de choses et de revenir à chaque fois au même point de départ
- Que des fantômes du passé te hantent constamment
- De ne plus avoir de contrôle sur ton corps, tes pensées, tes émotions
- D’être souvent malade ou ressentir des symptômes divers répétitifs
- D’être une éponge et d’absorber tout le mal-être de ton environnement
- D’avoir peur d’être rejeté.e et ce sentiment de ne jamais être « assez »
Je te propose d'aller
- Explorer ton rôle et ta place au sein de ta famille, ton travail, tes amis pour redéfinir qui tu es et où tu veux aller
- Accepter et intégrer ton unicité et tes ressources pour gagner en confiance et relever les défis de la vie
- Élaborer ton vécu et ton histoire familial et ancestral, te libérer de ce qui ne t’appartiens plus pour vivre la vie en harmonie avec TES besoins
- Déconstruire et comprendre les schémas répétitifs pour créer une nouvelle manière de penser et d’être dans le monde et le partager avec les autres
- Défaire les charges émotionnels de ton passé et apprendre à vivre dans le présent en toute légèreté
- Décoder les messages de ton corps, apprendre à te relier à lui afin de te sentir complet.ète et équilibré.e
- Prendre conscience des liens entre le corps, les pensées et les émotions, ainsi que les liens entre ton corps, ton vécu familial et ta santé pour comprendre que tout est interelié et que nous sommes bien plus qu’un simple corps physique, mais des êtres avec une force créatrice exceptionnelle
- Renouer avec tes racines, transformer la lourdeur pour d’avantage puiser des ressources léguées par ta lignée familiale.
Consultations
Les consultations ont lieu au cabinet.
Consultation individuelle pour adultes. Les demandes se font exclusivement par mail.
Je travaille avec une liste d’attente, dont le délai d’attente peut varier entre 4-6 mois (voir plus).
Projets en cours
Les ateliers à venir :
Atelier en psychogénéalogie
Atelier en constellations familiales